Sıkça Sorulan Sorular

Spor masajı, standart bir rahatlama masajı değildir. Kas gruplarının anatomik yapısına, yaptığınız sporun branşına ve yorgunluk seviyenize göre hedefe yönelik uygulanır. Kas gerginliğini giderme, kan akışını hızlandırma ve laktik asit atımını sağlama odaklı, çok daha derin ve teknik bir profesyonel uygulamadır.

Bu durum antrenman yoğunluğunuza ve hedeflerinize bağlıdır. Elit seviyede antrenman yapan sporcular için haftada 1-2 seans toparlanmayı maksimize ederken, düzenli ancak orta tempolu spor yapanlar için 10-15 günde bir alınacak seanslar fiziksel dengeyi korumak için idealdir.

Evet, ancak maç öncesi yapılan masajın amacı kasları gevşetmek değil, "aktive etmek"tir. Kasları ısıtmak, sinir sistemini uyarmak ve sahaya maksimum patlayıcı güçle çıkmanızı sağlamak için kısa, ritmik ve dinamik teknikler uygulanır.

Manuel terapi, herhangi bir cihaz kullanılmadan tamamen uzman ellerle eklem, kas ve bağ dokusuna uygulanan özel bir fizyoterapi yöntemidir. Eklem blokajları, kas spazmları, boyun/bel tutulmaları ve hareket kısıtlılığı yaşadığınız her durumda bedenin biyomekaniğini düzeltmek için uygulanır.

Hayır. Anatomiye ve doku biyomekaniğine hakim, profesyonel sporcularla yıllarca çalışmış uzmanlar tarafından uygulandığında manuel terapi ağrılı bir işlem değildir. Aksine, eklem ve dokuların doğru pozisyona getirilmesiyle anında gözle görülür bir rahatlama hissedilir.

Sakatlık sonrası dokularda oluşan yapışıklıkların açılması ve eklem hareket açıklığının (ROM) eski seviyesine getirilmesi için en kritik adımdır. Manuel terapi, bedenin yanlış telafi mekanizmaları (yanlış basma, duruş bozukluğu) geliştirmesini engeller ve spora güvenli dönüşünüzü hızlandırır.

En yüksek verim için yoğun efordan sonraki ilk 24 ila 48 saat içinde yapılması önerilir. Bu zaman dilimi, kas içi mikro hasarların onarılması ve yorgunluğun kalıcı bir gerginliğe dönüşmeden vücuttan atılması için en kritik "altın pencere"dir.

Saha tecrübemizle şekillenen süreçte tek bir yönteme bağlı kalmıyoruz. Bedenin ihtiyacına göre; profesyonel doku teknikleri, kompresyon cihazları (pnömatik botlar), eklem mobilizasyonu ve aktif esneme dinamiklerini kişiye özel bir protokolde birleştiriyoruz.

Kesinlikle hayır. Crossfit yapanlar, koşucular, amatör branşlarla ilgilenenler veya yoğun fitness temposu olan herkesin bu profesyonel desteğe ihtiyacı vardır. Gelişim antrenmanda değil, dinlenme ve toparlanma evresinde gerçekleşir.

Hayır, uzman ellerde yapılan manuel terapi ağrılı bir süreç değildir. Aksine, kas spazmlarını çözmeyi ve eklem hareket açıklığını geri kazandırmayı hedefler. Uygulama sırasında hissedilen basınç, tamamen kişinin ağrı eşiğine ve dokunun durumuna göre uzmanımız tarafından ayarlanır.

Bu durum tamamen kişinin fiziksel problemine, sakatlık geçmişine ve hedeflerine göre değişir. Sports Recovery'de "paket" bir tedavi değil, kişiye özel bir protokol uygulanır. İlk değerlendirme seansında uzmanımız size en uygun yol haritasını ve tahmini süreci belirtecektir.

Doğru yönetildiğinde evet. Manuel terapi ve doğru egzersiz planlamasıyla, fıtık gibi problemlerin yarattığı baskıyı azaltarak güvenli bir şekilde spora devam etmenizi sağlıyoruz. Amacımız sizi spordan koparmak değil, sahada ağrısız kalmanızı sağlamaktır.